Okres świąteczny kojarzy się z sielanką, wolnymi dniami oraz spędzaniem czasu z najbliższymi. W praktyce jednak tuż przed nadejściem Bożego Narodzenia wiele osób odczuwa stres. Przyczyn takiego stanu jest wiele – wśród najważniejszych wymienić można m.in. mniejszy dostęp do światła dziennego w grudniu, problemy z planowaniem wydatków na święta czy nadmiar obowiązków domowych i zawodowych. Z tymi problemami warto zmierzyć się jeden po drugim. Jak poradzić sobie ze świątecznym stresem w pracy?
Praca w okresie przedświątecznym – zastosuj kilka prostych zasad, by nie dać się stresowi
Gdy w grudniu panuje nerwowa atmosfera związana z większą ilością zadań do wykonania, koniecznością uczestnictwa w dodatkowych aktywnościach bądź zastępowaniem nieobecnych współpracowników, sytuacja może wydawać się tragiczna. To jednak tylko pozory – dzięki odpowiedniemu planowaniu łatwo odzyskać utracony spokój.
- Trzymaj się harmonogramu – nie bierz na siebie więcej obowiązków, niż jesteś w stanie wykonać. Jeżeli czujesz, że otrzymujesz zbyt wiele zadań, porozmawiaj z bezpośrednim przełożonym i np. poproś o dłuższy czas na ich realizację.
- Odpuść niektóre świąteczne wydarzenia – jeśli w firmie, w której pracujesz, przez cały grudzień organizowane są aktywności mające na celu integrację między pracownikami, dowiedz się, czy udział w nich jest obowiązkowy. Jeżeli nie, zrezygnuj z tych czasochłonnych bądź mniej interesujących.
- Jako lider nie poświęcaj się samotnej organizacji spotkania świątecznego – porozmawiaj z zespołem, a następnie wytypuj osoby do przygotowania wydarzenia. Pozwól im się wykazać, ale pamiętaj, by zapewniać wsparcie, gdy to konieczne.
Zastosowanie się do tych kilku prostych zasad umożliwia ograniczenie wpływu świątecznego stresu na pracę w grudniu.
Zdrowie a świąteczny stres w pracy
Wiele osób obawia się brania dni wolnych albo pójścia na L4 w okresie przedświątecznym. W rezultacie podchodzą do wykonywania obowiązków zawodowych, nie będąc w pełni sił, co może przekładać się na dłuższy czas realizacji zadań lub konieczność wprowadzania częstych poprawek. Ponadto narażają w ten sposób zdrowie nie tylko własne, ale też swoich współpracowników. Warto poświęcić dzień wolnego, by wybrać się do lekarza i zwalczyć przeziębienie, grypę czy inną sezonową chorobę zakaźną, żeby móc pracować efektywniej oraz bez szkody dla otoczenia.
Należy również zadbać o badania okresowe w celu uniknięcia przestojów z powodu nieobecności pracowników w najbardziej pracowitych dniach. Zdarza się, że w grudniu kolejki do lekarza są dłuższe, więc pracodawcy powinni pamiętać, aby z odpowiednim wyprzedzeniem wystawiać skierowania. Zachęcamy firmy z miejscowości takich jak Gliwice, Zabrze, Bytom czy Ruda Śląska do współpracy z naszą przychodnią medycyny pracy w okresie przedświątecznym, a także przez cały rok.
