Zimowe miesiące dla wielu kierowców oznaczają konieczność nie tylko technicznego, ale też psychicznego przygotowania do prowadzenia pojazdu. Jazda w śniegu, przy ograniczonej widoczności czy na śliskiej nawierzchni wymaga większej koncentracji oraz wyższej odporności na stres. W tym czasie za kierownicą trzeba być gotowym na nagłe sytuacje, a spokój i opanowanie są równie ważne, jak dobry stan opon. Uwzględnienie psychologicznego aspektu bezpieczeństwa pozwala zminimalizować ryzyko popełnienia błędów podczas kierowania autem.
Rola stresu oraz negatywnych emocji w zachowaniu kierowcy
Zima sprzyja sytuacjom stresowym – korkom drogowym, wypadkom czy gorszej widoczności na drodze. Kierowcy pod wpływem negatywnych emocji częściej reagują impulsywnie, a to przekłada się na dłuższy czas reakcji, jak również błędne decyzje. Właściwe przygotowanie psychiczne polega na uczeniu się rozpoznawania własnych emocji i kontrolowaniu napięcia. Pomaga w tym regularny odpoczynek, świadome oddychanie, odpowiednie zaplanowanie trasy oraz wyjazd z zapasem czasu, by uniknąć pośpiechu.
Sposoby na utrzymanie koncentracji i spokoju
Zachowanie koncentracji podczas jazdy zimą to kwestia praktyki i nawyków. Dobrym sposobem jest ograniczenie rozpraszaczy – wyłączenie telefonu, unikanie zbyt głośnej muzyki czy rzadsze prowadzenie rozmów z pasażerami. Dodatkowo warto stosować krótkie przerwy (zwłaszcza podczas dłuższych tras), by rozluźnić mięśnie oraz dać oczom odpocząć od śniegu bądź świateł samochodowych. Kierowcy zawodowi, dla których koncentracja stanowi podstawę pracy, mogą również skorzystać z badań psychologicznych pozwalających ocenić tempo reakcji i odporność na stres.
Dlaczego w okresie zimowym warto szczególnie zadbać o kondycję psychiczną?
Zmęczenie, niedobór światła dziennego oraz mniejsza aktywność fizyczna często obniżają samopoczucie, a to przekłada się na styl jazdy. Warto więc dbać o odpowiednią ilość snu, nawodnienie, suplementację witaminy D i regularne ćwiczenia. Ponadto regularne badania w przychodni medycyny pracy (takiej jak nasza placówka w Gliwicach) dają kierowcom wiedzę na temat własnych reakcji oraz umożliwiają wcześniejsze wykrycie np. problemów z koncentracją. Zachęcamy do zadbania o kondycję psychiczną jeszcze przed nadejściem zimy.
