Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej ilości płynów, a ich niedobór wpływa nie tylko na samopoczucie, ale też sprawność psychofizyczną. Podczas wielogodzinnej jazdy wielu kierowców celowo ogranicza picie wody, aby rzadziej robić postoje. To nierzadko prowadzi jednak do odwodnienia i stopniowego pogarszania zdolności niezbędnych do bezpiecznego prowadzenia pojazdu. Problem ten staje się szczególnie widoczny w czasie upałów.
Jak odwodnienie wpływa na organizm kierowcy?
Nawet niewielki ubytek płynów może obniżać koncentrację, wydłużać czas reakcji oraz utrudniać podejmowanie szybkich decyzji. Pogarsza się również zdolność utrzymania uwagi przez dłuższy czas, a kierowca szybciej odczuwa zmęczenie. U części osób pojawiają się także bóle lub zawroty głowy czy uczucie osłabienia, które dodatkowo zwiększają ryzyko popełnienia błędu na drodze. Objawy narastają stopniowo, dlatego nie zawsze są od razu zauważane.
Kto jest szczególnie narażony na skutki odwodnienia?
Największe ryzyko dotyczy osób pokonujących długie trasy (np. podczas wakacyjnych wyjazdów) oraz kierowców zawodowych, ponieważ często spędzają oni wiele godzin za kierownicą bez przerw. Znaczenie mają też warunki atmosferyczne, ponieważ wysoka temperatura przyspiesza utratę wody z organizmu. Większą ostrożność powinny zachować także osoby przyjmujące niektóre leki — szczególnie preparaty o działaniu moczopędnym lub przeczyszczającym, a także przeciwhistaminowe.
Jak ograniczyć ryzyko podczas długiej podróży?
Najlepszym sposobem zapobiegania odwodnieniu jest regularne uzupełnianie płynów jeszcze przed pojawieniem się uczucia pragnienia. Dobry pomysł stanowi również wcześniejsze zaplanowanie przerw w czasie jazdy. Warto pamiętać, że odpowiedni poziom nawodnienia wpływa na sprawność psychomotoryczną w takim samym stopniu jak sen czy odpoczynek.
Ponadto w przypadku kierowców zawodowych istotną rolę odgrywają badania okresowe. Pozwalają one ocenić stan zdrowia i wykryć czynniki mogące dodatkowo obniżać zdolność do bezpiecznego prowadzenia pojazdów. Regularna profilaktyka oraz właściwe nawyki pomagają ograniczyć ryzyko związane z odwodnieniem albo innymi problemami. W naszej placówce oferujemy badania dla kierowców kat . B, C, D, D+E z miejscowości takich jak Gliwice, Zabrze czy Bytom, a także ich okolic. Zachęcamy do umówienia się na wizytę.
